Is lezen voor het slapen gaan slecht voor je ogen?

Is het snugger? Of is het kletspraat? We zullen het zien. Lezen bij weinig licht is slecht voor je ogen. ’s Avonds in bed nog even een stukje lezen. Veel kinderen vinden dat heerlijk. Mar pas op, als je met weinig licht leest moeten je ogen extra hard werken. De pupil in je oog wordt dan heel groot. Het kost je ogen veel meer moeite om de letters scherp te zien. Wanneer je dat avond na avond doet, kunnen je ogen beschadigingen. Niet voor niets dragen kinderen die veel lezen, vaak een bril. Wil je voor het slapen nog even lezen, zorg dan dat je genoeg licht hebt. Snugger! Goed nieuws voor boekenwurmen: je kunt gewoon blijven lezen in bed zonder je ogen te beschadigen. Ook wanneer je al had moeten slapen en je stiekem met een zaklamp onder de dekens leest. Je ogen moeten wel iets harder werken. Aan de ene kant willen je ogen zoveel mogelijk licht doorlaten om goed te kunnen zien. Aan de andere kant willen je ogen zich goed concentreren op de letters in je boek, zodat je scherp ziet. En dat is vermoeiend. Maar je hoeft er niet per se een bril voor te dragen. Gelukkig maar. wat je beter niet kunt is op een telefoon of tablet spelen voor je gaat slapen. Door het licht denken je hersenen dat het nog geen bedtijd is. Hierdoor val je minder goed in slaap. Pas als het donker is, geven je hersenen een stofje af waardoor je moe wordt. Zo val je beter in slaap. Beter is dus om lekker ouderwets een boek te lezen en dan te gaan slapen. Zo zit dat dus. Tot de volgende keer bij Studio Snugger!