YouTube verslaving? Dit moet je doen!
Niek en Britt ontvingen deze vraag:
“Hoi Niek en Britt. Ik weet niet hoe ik het moet zeggen maar ik heb een YouTube verslaving :`) Zouden jullie willen helpen? Ik hoor wel van jullie!! Dewi.”
In de aflevering ging Niek bij Dewi langs met expert Herm Kisjes. Hier vind je meer over hem en lees je alle tips!
Maar eerst: wanneer ben je eigenlijk verslaafd? Makkelijk gezegd wanneer je schoolwerk, het contact met je vrienden en familie en je andere hobby’s minder aandacht krijgen, omdat je non-stop bezig bent met bijvoorbeeld Youtube. Kortom: als jouw hele leven draait om het kijken van filmpjes!
Verslavingsexpert
Herm Kisjes schreef ‘Socialbesitas’, een boek over social mediaverslaving. Voor dit boek sprak hij honderden mensen over waarom ze zo druk zijn met social media. Niet alleen met Youtube dus, maar ook met Facebook, Snapchat, Instagram etc.!
Op basis van die gesprekken bedacht Herm een manier om af te komen van een social mediaverslaving: een tijd helemaal stoppen! Pas dan kom je er ECHT achter waarom je non-stop vlogs kijkt of je tijdlijn checkt! Zomaar helemaal stoppen is natuurlijk super moeilijk, dus hierbij een aantal tips:
- Spreek met je ouders/verzorgers af dat zij je helpen met stoppen. Zorg samen dat je zo min mogelijk in aanraking komt met bijvoorbeeld youtube. En – belangrijk - wordt niet boos als je ouders je wijzen op je kijkgedrag. Ze proberen je te helpen!
- Houd een dagboek bij. Hierin kan je opschrijven hoe het stoppen bevalt en op welke momenten je het moeilijk hebt. Zo kom je erachter wat normaal gesproken een reden zou zijn om je laptop, tablet of telefoon tevoorschijn te toveren.
- Kijk of er andere dingen zijn die je leuk vindt om te doen. Sporten of een andere hobby!
- Geef de oplader van bijvoorbeeld je tablet af aan iemand anders. Op deze manier MOET je wel zuinig zijn met je accu en doe je alleen maar hoognodige dingen (je huiswerk) met je tablet.
En na die twee weken? Dan weet je als het goed is precies waar jouw verslaving vandaan komt! Dan kan je – samen met je ouders/verzorgers – een plan maken. Op welke momenten mag je wel kijken? Wat ga je doen met de tijd die je normaal besteedde aan Youtube?
Heel veel succes!
PS: Denk je dat jij direct hulp nodig hebt met je verslaving? Neem dan contact op met de Kindertelefoon: elke dag bereikbaar via 0800 0432 (gratis) of kijk op www.kindertelefoon.nl.
